Gaston kauns

Par grāmatu Grāmata "Gaston kauns" iepazīstina mazo un viņa vecākus ar vienu no pamatemocijām - kaunu. Kauns ir sarežģīts psiholoģisks stāvoklis, kas izpaužas kā saspringums, spriedze, nenoteiktība, bailīgums un pašpārliecinātības trūkums. Tas ir dažādu emociju un stāvokļu komplekss, kas bieži sastopams tieši bērniem, jo viņiem ir nabadzīga komunikācijas pieredze. Grāmata stāsta bērnam, ka tā ir pilnīgi dabiska reakcija, kuru var iemācīties kontrolēt. Šī grāmata arī skaidro vecākiem, ko darīt, ja bērns kaunās, māca izrādīt pacietību, nevis spiest, bet atbalstīt un palīdzēt mazulim pārvarēt šo sajūtu. Kā lasīt šo grāmatu Grāmata "Gaston kauns" ir lielisks veids, kā interesanti un lietderīgi pavadīt laiku ar mazo. Bērns uzzinās par pamatemociju - kaunu - un iemācīsies ar to tikt galā, izmantojot īpašu vingrinājumu, kura mērķis ir uzņemties spēcīga dzīvnieka tēlu, kas asociējas ar drosmi, varonību un pašpārliecinātību (piemēram, tīģeri), domās uzvelkot tā "kostīmu" (parādot zvēra žokli un nagus ar rokām). Tas palīdz izveidot un nostiprināt vizuālo tēlu, padarot to reālāku bērnam. Tādējādi bērns ienirst sev ierastajā aktivitātē (spēlē) un novērš uzmanību no kauna pārvarēšanas, nevis iegrimšanas tajā. Vizuālais tēls tiek nostiprināts ar elpošanas vingrinājumu, kura laikā jāieelpo, uz brīdi jāpatur elpa un jāizelpo spēcīgi, atbrīvojot spriedzi no pleciem un rokām. Šajā vingrinājumā var pievienot pozitīvu verbālizāciju, proti, emocijas izteikšanu: "Es esmu tikpat spēcīgs un drosmīgs kā tīģeris". Dažiem bērniem ir viegli iedomāties "dzīvnieka kostīmu", citiem tas var radīt grūtības - tas ir normāli un neietekmē visa vingrinājuma efektivitāti. Spēja vizualizēt savas emocijas nāk ar praksi. Vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, palīdzot nostiprināt efektu, ja pirmajā reizē neizdevās. Pēc elpošanas vingrinājuma parasti rodas lielāka pārliecība, miers, bērns jūtas brīvāk. Bērns kopā ar Gastonu ir izdzīvojis savu emociju, ticies ar to un atkal ieguvis mieru! Kam šī grāmata Šī grāmata ir paredzēta bērniem no 3 gadu vecuma un vecākiem. Par autoru Orēlija Šjēna Šo Šins uzsāka savu profesionālo ceļu kā ilustratore. Pēc tam, kļūstot par māti, viņa nolēma apgūt jaunu profesiju un nodarboties ar sofrologiju, mūsdienu psihoterapijas metodi, kas vērsta uz harmonijas sasniegšanu, stresa pārvarēšanu un savu emociju pārvaldīšanu. Viņa strādā ar pieaugušajiem un bērniem kā sofrologs, sniedz konsultācijas privātpraksē, kā arī rīko dažādus seminārus par emociju pārvaldīšanu skolās un bērnudārzos. Pateicoties iegūtajai pieredzei, Orēlija radīja ideju izveidot varoni, kas palīdz bērniem saprast savas emocijas un iemācīt viņiem ar tām tikt galā. Tā radās grāmatu sērija par vienradzi Gastonu.