Diastāze. Kā no tās atbrīvoties un iegūt spēcīgu vēdera presi uz visu mūžu

Diastāze - taisno vēdera muskuļu šķelšanās - nav tikai vāja vēdera preses pazīme, bet arī visa ķermeņa vājuma simptoms.
.Vēdera preses muskuļi veic svarīgu darbu: piedalās lielākajā daļā kustību, kurās mēs iesaistām ķermeni, kājas un rokas, atbalsta augli grūtniecības laikā, aizsargā iekšējos orgānus.
.Biomehāniķe Keitija Boumana skaidro, kā riska faktori, tostarp slikta stāja, mazkustīgums dienas laikā, paaugstināts spiediens no ārpuses un iekšpuses, ietekmē diastāzes rašanos. Izlasot šo grāmatu, jūs sapratīsiet, ka spēcīga prese uz visu mūžu var tikt nodrošināta tikai iemācoties kustēties jaunā veidā.
.No grāmatas jūs uzzināsiet:
.- kāpēc diastāze nav problēma, bet sindroms;
.- kā jūsu kustību ieradumi var pasliktināt diastāzi;
.- kā mainīt stāju, lai justos labāk;
.- kāpēc daži vispāratzīti vingrinājumi preses muskuļiem var palielināt
.muskuļu šķelšanos;
.- kā sēdēt, stāvēt un iet, lai prese kļūtu stiprāka.
.Vingrinājumi, kas iekļauti šajā grāmatā, ir vienkārši, efektīvi un droši ne tikai diastāzes un vāju vēdera preses gadījumā, bet arī iegurņa pamatnes disfunkcijas, orgānu prolapss un hipermobilitātes sindroma gadījumā.
.Šeit jūs atradīsiet vairāk nekā trīsdesmit vingrinājumus, kā arī ieteikumus stājas koriģēšanai, kas palīdzēs pārtraukt ieradumu apburto loku, kas kļuvis par jūsu preses vājuma cēloni. Šī grāmata ir domāta visiem, kuriem ir mērķis atjaunot vēdera preses funkciju un izskatu.
.Par autoru:
.Keitija Boumana ir dabas zinātņu maģistre biomehānikā un kinēzioloģijā. Viņa pēta, kā kustība ietekmē cilvēka ķermeni un kā cilvēka kustība ietekmē apkārtējo pasauli. Turklāt viņa vada Nutritious Movement Northwest centru Vašingtonas štatā, ceļo pa pasauli, māca un cenšas pavadīt pēc iespējas vairāk laika kustībā dabā kopā ar vīru un diviem bērniem.