Esi, dzer, elpo, tievē

Nav nekādu aizliegumu un diētu, nekādu ierobežojumu un domu par frī kartupeļiem. Izbaudi ēdienu, mīļo kapučīno, tērē laiku tam, kas tev patīk, nevis izsmeļošam KBT skaitīšanai, jo tu esi KARALINE! Un kā izskatās karalienes? Pareizi! Kā karalienes. #Špaka metode — tā nav vienpusīga dibena treniņš. Tas ir viss: ķermenis, dvēsele, smadzenes un dibens, protams. Tā ir autora metode ķermeņa un prāta pārveidošanai. Tā sastāv no vingrinājumu kompleksa, noteiktas elpošanas tehnikas un vienkāršiem laimīgas dzīves principiem, un tu uz to iztērēsi tikai 10—15 minūtes sava laika. Ne slikti, vai ne?