Vienkārši trakums! Kā izdzīvot stresu, eksāmenus un pieaugušo spiedienu

Dažreiz šķiet, ka dzīve — tas ir nepārtraukts TRAKUMS: tu neesi izgulējies, esi nokavējis, visi kaitina, bet priekšā vēl visa diena.

Un visvairāk sāp, ka neviens īsti neizskaidro, ko ar to darīt! Šī grāmata palīdzēs saprast, kāpēc dažreiz kļūst tik grūti, pat ja «it kā viss ir normāli».

Kopā ar Ludmilu Čirkovu, interneta izdevuma par izglītību un bērnu audzināšanu «Mel» redaktori, tu izdzīvosi vienu parastu dienu – no rīta līdz vakaram – un izanalizē vispazīstamākās situācijas: agrie cēlieni, skolas konflikti, pieaugušo spiediens un sajūta, ka tu netiec galā.

Izlasot grāmatu, tu iemācīsies pārvarēt ikdienas stresu, spēsi labāk saprast sevi un apkārtējos, kā arī izveidosi ieradumus un rituālus, kas atvieglos dzīvi.

• 1. Grāmata ir veidota kā viena parasta diena — no rīta līdz vakaram, tāpēc to ir ērti lasīt pa daļām, atgriežoties pie tām brīžiem, kad stress rodas visbiežāk: pirms skolas, pēc kontroldarbiem, konfliktos ar pieaugušajiem.
• 2. Autore raksta no redaktora un žurnālista pieredzes darbā ar izglītības un pusaudžu psiholoģijas tēmu, bez pamācībām un abstraktiem padomiem — ar reālu situāciju analīzi un saprotamiem iemesliem, kāpēc kļūst grūti.
• 3. Tekstā ir daudz praktisku paņēmienu un vienkāršu rituālu, kurus var izmēģināt uzreiz: rītam, mācībām, atveseļošanai pēc pārslodzes un sarunām ar pieaugušajiem, bez sarežģītām tehnikām un teorijas.
• 4. Grāmata palīdz noskaidrot savas sajūtas — saprast, kur ir nogurums, kur ir trauksme, un kur ir spiediens no ārpuses, un pārstāt uztvert pastāvīgu spriedzi kā «kaut kas nav kārtībā ar mani».
• 5. Ērts formāts, krāsains bloks un ilustrācijas padara grāmatu komfortablu pusaudžiem un piemērotu lasīšanai ceļā, starp darbiem vai paaugstināta slodzes periodos, piemēram, eksāmenu laikā.