Veselība minūtē dienā. Īsākā programma, kas palīdzēs nostiprināt muskuļus, zaudēt lieko svaru un uzvarēt stresu

Kā parūpēties par veselību, ja jums nav ne laika, ne spēka? Doktors Karstens Lekutats ir izstrādājis 4 nedēļu programmu, ar kuras palīdzību jūs varēsiet uzlabot savu pašsajūtu, tērējot tikai minūti dienā. Šī minūte tiks veltīta fiziskām aktivitātēm, ēšanas ieradumiem vai relaksācijai un stresa mazināšanai. Piemēram, minūtes pauze ēšanas laikā palīdzēs kontrolēt apetīti, minūtes vingrinājums līdzsvaram uzlabos smadzeņu asinsvadus, bet minūte aukstā dušā nostiprinās imunitāti. Uzmanību! Informācija, kas ietverta grāmatā, nevar kalpot kā aizvietojums ārsta konsultācijai. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu pirms jebkādām ieteiktajām darbībām.