Pozitīvo mirkļu spēks. Atbrīvojieties no stresa, izsīkuma un trauksmes ar meditāciju tikai vienu minūti dienā

Apņemti ar sajūsmu, mēs pat nenojaušam, ka garīgais pacēlums — nav vienīgais, kas notiek ar mums šajā brīdī. Organismā šajā laikā arī norisinās pārsteidzoši procesi: nomierinās nervu sistēma, samazinās iekaisumi, izdalās "mīlestības hormons" oksitocīns un ne tikai. Par visām šīm neticamajām izmaiņām stāsta Džeiks Igle, psihoterapeits un apzinātības prakses instruktors, un Maikls Amsters, fizioterapeits, medicīnas doktors, ārsts, sertificēts jogas un meditācijas pasniedzējs. Šajā grāmatā viņi piedāvā praksi, kurā tiek izmantoti dziedinošie apzinātā godbijības efekti, un kas, atšķirībā no ilgstošām meditācijām, aizņem tikai vienu minūti dienā. Kas mainās ķermenī un prātā, kad mēs piedzīvojam godbijīgu sajūsmu? Ko par to zina zinātne? Kāpēc trenēt "godbijības muskuļus" un kā to izdarīt, ja cieš no sāpēm vai izmisuma? No Džeika Igle un Maikla Amstera grāmatas jūs uzzināsiet, kādu spēku piemīt spilgtām emocijām, kā tās ietekmē mūsu fizisko veselību, garīgo labklājību un kognitīvās spējas, kā arī iemācīsieties izmantot godbijības praksi ķermeņa un dvēseles veselības uzlabošanai ikdienas dzīvē.