Trauksme, bailes un panikas lēkmes. Pašpalīdzības grāmata
Pirmā grāmatas daļa ir TEP un EMDR apraksts. Autors stāsta par šo tehniku vēsturi, skaidro, kā tās darbojas, norāda ķermeņa un sejas punktus, ar kuriem jāstrādā, un runā par iespējamām grūtībām, strādājot ar tehnikām.
Otrā grāmatas daļa ir palīgmetodes un vingrinājumi, kurus varat izmantot kopā ar TEP un EMDR. Šeit jūs arī atradīsiet padomus, kā tikt galā ar negatīvām emocijām sarežģītās situācijās, un pašpalīdzības stratēģijas citiem trauksmes traucējumiem.
Visas aprakstītās metodes labi sader savā starpā, tās var praktizēt secīgi vai paralēli. Izvēlieties tehniku, kas jums šobrīd der, un jūs redzēsiet, kā mainās jūsu ķermenis un jūsu emocijas.
Autors: GOLOŠčAPOV ANDREJ
Izdevniecība: Ves'
Sērija: Nesērijas izdevumi
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2024
ISBN: 9785957362159
Lappušu skaits: 176
Izmērs: 21x14x1 sm mm
Vāka tips: Mjagkaja obložka
Svars: 174 g
ID: 1667418
no € 38.94
