Individuāla programma, kā 8 nedēļu laikā pārvarēt kompulsīvo pārēšanos

Pārēšanās — tas ir nopietns ēšanas uzvedības traucējums un problēma, kuru ir grūti atklāt. Neeksistē stingri noteikts kaloriju ierobežojums vai produktu kopums, kas noteikti pārvērš ēšanu par pārēšanos.

Bet, ja jūs esat paņēmuši šo grāmatu rokās, tad, iespējams, uzskatāt, ka domas par ēdienu un pat iecienītie ēdieni traucē jums būt laimīgiem, ka bieži jūs ēdat nevis tāpēc, ka esat izsalkuši. Jūs pakļaujaties impulsīviem uzplūdiem stresa, skumju vai izmisuma brīžos. Iespējams, jūs esat domājuši par to, ka nevarat to ietekmēt, un tas nav saistīts ar gribasspēka trūkumu.

No šīs grāmatas jūs uzzināsiet par konkrētiem izsistējiem, kas noved pie pārēšanās, un kā ar tiem tikt galā. Jūs iemācīsieties saglabāt līdzsvaru uzturā, nesekojoši stingrām diētām, un atbrīvosieties no vainas sajūtas par iedomātu vājumu. Jūs varēsiet kontrolēt pārtikas patēriņu un iegūsiet pārliecību par savām spējām.
Rūpīgi zinātniskie pētījumi grāmatas autoriem, klīniskajiem psihologiem no Kalifornijas universitātes, ir pierādījuši pozitīvo ietekmi piedāvātajām tehnikām un vingrinājumiem, no kuriem jūs varēsiet izvēlēties sev visefektīvākos. Šis praktiskais, skaidrs, soli pa solim ceļvedis palīdzēs samazināt pārēšanos un atgriezties pie tā brīža jūsu dzīvē, kad ēdiens bija spēka un baudas avots.