Pārējā pusē trauksmes. Noskaņojuma vadības un cīņas ar uzmācīgām stāvokļiem tehnikas

Vadiet trauksmi ― jebkurā laikā un jebkurā vietā ― ar vienkāršām efektīvām stratēģijām. Ja jūs ciešat no trauksmes, tad zināt, ka simptomi var parādīties jebkurā laikā un jebkurā vietā. Bet laba ziņa ir tā, ka jūs neesat viens. Džila Vebera, klīniskā psiholoģe un speciāliste trauksmes stāvokļu terapijā, ir uzrakstījusi grāmatu «Pārējā pusē trauksmes. Noskaņojuma vadības un cīņas ar uzmācīgām stāvokļiem tehnikas», lai palīdzētu jums un miljonam citu cilvēku tikt galā ar šo problēmu. Viņa izmanto modernus paņēmienus, kas palīdz samazināt trauksmi īsā laikā. Šī grāmata ne tikai iemācīs vadīt stresu, bet arī palīdzēs atrast trauksmes cēloņus, lai pārtrauktu trauksmi pie saknes. Stratēģijas, kas balstītas uz pētījumiem un faktiem, parāda, kā kontrolēt daudzus simptomus visdažādākajās situācijās. Īpaša grāmatas vērtība: • Unikāls un efektīvs pieejas veids, pārbaudītas stratēģijas, lai tiktu galā ar trauksmi uz vietas jebkurā situācijā, kā arī interaktīvas tehnikas, kas izvirza jūs jaunā pašpalīdzības līmenī. • Moderni paņēmieni trauksmes mazināšanai atspoguļo jaunākos pētījumus un psiholoģijas sasniegumus. • Ērta struktūra ļauj uzreiz atrast to, kas jums ir visvairāk svarīgs. Autore iesaka: • Mainiet iekšējā dialoga toni uz maigāku un līdzjūtīgāku. • Aizvietojiet trauksmainās un pesimistiskās domas ar reālistiskām. • Izejiet pasaulē, pārbaudiet savas cerības un paskatieties, vai tās ir piepildījušās.