Cirkadiānais kods. Kā noregulēt savas bioloģiskās pulksteņus uz veselīgu dzīvi

Noregulējiet savu organismu uz veselību!

Cirkadiānie ritmi tiek kontrolēti ar bioloģiskajiem pulksteņiem, kas ir katrā no mūsu šūnām. Tie ir ieprogrammēti, lai ieslēgtu un izslēgtu gēnus dažādos dienas vai nakts laikos, un tiem ir milzīga ietekme uz visām mūsu veselības sastāvdaļām.
Grāmata ir veltīta jaunai pieejai, saskaņā ar kuru precīzs laiks, kad mēs ēdam, trenējamies vai strādājam, ietekmē mūsu pašsajūtu. Bet vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūsu dienas režīms nav sinhronizēts ar organisma cirkadiānajiem pulksteņiem, jūs vienmēr varat to labot.
Ja jums ir veselības problēmas, piemēram, liekais svars, diabēts, miega traucējumi, doktors Satčins Panda piedāvā skaidru un vienkāršu rīcības plānu, kas palīdzēs jums:
* Saprast, kas ir cirkadiānie pulksteņi un kā tie ietekmē organismu
* Veikt nepieciešamās korekcijas ierastajā dienas režīmā
* Pārkonfigurēt savus iekšējos pulksteņus un sniegt lielāku labumu veselībai
Doktors Satčins Panda ir vadošais eksperts cirkadiāno ritmu pētījumos, profesors Solka institūtā, dibinātājs un direktors Cirkadiānās bioloģijas centrā Kalifornijas universitātē San Diego, Amerikas Pētniecības novecošanās federācijas balvas ieguvējs.