Gribu ZOŽ. Kā pārvērst uzturu, aktivitāti un miegu par lielisku ieradumu

ZOŽ. Veselīgs dzīvesveids — vispopulārākais trends pēdējos gados. Bet vai mēs zinām, kas patiesībā ir veselīgs dzīvesveids? Tas ir labs jautājums. Šobrīd ir milzīgs skaits speciālistu, kuri katru dienu sniedz dažādas rekomendācijas, kā būt vai vismaz izskatīties veseliem. Par to, cik noderīgas ir šīs rekomendācijas, var bezgalīgi strīdēties, tāpat kā par speciālistu kompetenci, kas tās sniedz. Izrādās, jautājums joprojām paliek atvērts. Šīs grāmatas autors, Pāvels Petkovs, uztura un veselības speciālists Precision nutrition, kā arī sporta meistars guļus spiešanā un stieņa vilkšanā ar kopējo nodarbību pieredzi vairāk nekā 16 gadus. Un šeit viņš pastāstīs jums, kas tad ir ZOŽ praksē. Un sāks viņš ar pamatu pamatiem — mūsu uzturu. Kas ir labs uzturs?