VAR ĒST VISU! Kā zaudēt svaru pēc dzemdībām, nekaitējot sev

Lai arī cik ļoti mēs vēlētos pēc iespējas ātrāk ielīst savos mīļākajos džinsos, atgriešanās pie svara, kāds bija pirms grūtniecības, nav sprints, bet gan maratons. Pēc bērna piedzimšanas ir svarīgāk nekā jebkad agrāk pievērst īpašu uzmanību sev, savām vēlmēm un vajadzībām, lai, tiecoties pēc sapņa, nenodarītu pāri ne sev, ne mazulim.

Marija Fedina, uztura speciāliste un svara korekcijas konsultante, ir apkopojusi soli pa solim sniegtu ceļvedi atveseļošanai pēc dzemdībām. Viņa ir apkopojusi visu nepieciešamo teoriju un izveidojusi efektīvus vingrinājumus, kas palīdzēs jums veidot veselīgas attiecības ar ēdienu (un ar sevi), normalizēt svaru un uzlabot ēšanas paradumus.

Darba grāmata iemācīs jums:

• pielāgot savu svaru, nekaitējot veselībai;

• pārvaldīt emocijas un atšķirt psiholoģisko badu no fiziskā bada;

• attīstīt veselīgus ēšanas paradumus;

• patstāvīgi veidot veselīgu uzturu.

Šī darba burtnīca kļūs par jūsu ceļvedi ērtai svara zaudēšanai, lai jūs varētu lepoties ar savu ķermeni un baudīt jauno dzīves nodaļu. “Jūsu rokās ir brīnišķīga rokasgrāmata, kas apvieno pieejamu informāciju, soli pa solim sniegtu rīcības plānu, un tas viss nav revolucionāra autora metode, bet gan darbs, kas balstīts uz zinātniski pierādītu pieeju, zināšanām, pieredzi un vēlmi palīdzēt jums patstāvīgi, jūsu pašu tempā, iegūt sev ērtu svaru, vienlaikus saglabājot veselību un aktivitāti.” — MAIRA RAU, uztura speciāliste, endokrinoloģe, tiešsaistes centra svara un ēšanas paradumu normalizēšanai "TU VARI EAT" līdzdibinātāja

“Marijas Fedinas darba burtnīca ir arī sinerģijas, autores un lasītāja sinerģijas, piemērs. Taču, lai šī sinerģija kļūtu iespējama un jūs sajustu sinerģisko efektu uz sevi, jums ir ne tikai jāizlasa grāmata, bet arī jāveic piedāvātie uzdevumi. Ņemot vērā, ka tieši mātes (tas ir, jūsu!) uzturs nosaka ēšanas kultūru ģimenē, šis darbs var nest īpaši brīnišķīgus augļus.” — OLGA TONKOVA-KUZŅECOVA, REforma.LIFE skolas īpašniece Maskavas Psihoanalīzes institūtā, REformaPRO kopienas un centra “Tu vari ēst” īpašniece