Viss sākas ar rūpēm par sevi

Vai jūs rūpējaties par sevi? Nepasteidzieties atbildēt, jo runa nav tikai par aromātisku vannu, stundu ilgu skrējienu pirms darba vai vakaru ar iecienīto seriālu. Rūpēties par sevi — tas nozīmē ieklausīties savās vajadzībās, saprast savu ķermeni un noteikt veselīgas robežas saziņā ar apkārtējiem, nebaidīties izteikt emocijas un lūgt palīdzību. Ignorējot savas intereses, mēs neizbēgami saskarsimies ar emocionālu pārslodzi, pastāvīgu nogurumu un izsīkumu.
Nina Muton, klīniskā psiholoģe un psihoterapeite, ir pārliecināta, ka rūpes par sevi — tas ir nepārtraukts process, kas palīdz mums ne tikai tikt galā ar ikdienas stresu un pārslodzēm, bet arī atrast harmoniju ar sevi un apkārtējo pasauli.
Grāmatā jūs atradīsiet padomus, ieteikumus un piemērus no autora prakses, kas palīdzēs jums apzināties savus uzvedības modeļus, traumas un pieķeršanās, iemācīties uzmanīgi attiekties pret savu stāvokli un atgūt dzīvesprieku.