Uzvarēt atkarību. Kognitīvi uzvedības pieeja

Cilvēkam, kurš cīnās ar narkotikām vai alkoholu, palīdzības meklēšana — pirmais solis ceļā uz atveseļošanos. Ja jūs ciešat no atkarības, tad jau noteikti esat apzinājušies, ka nav ātras metodes, kā no tās atbrīvoties. Tāpēc veiksmīgai atveseļošanai ir svarīgi saprast atkarības cēloņus un balstīties uz zinātnes sasniegumiem, kas izskaidro alkoholisma un narkomānijas rašanās mehānismus.
Šajā grāmatā jūs atradīsiet pārbaudītas metodes, kas apvieno kognitīvi uzvedības terapiju, motivācijas intervijas un recidīvu profilaksi, balstoties uz apzinātību. Ar šo metožu palīdzību jūs varēsiet saprast domāšanas un rīcības shēmas, kas baro jūsu atkarību, un izveidot savu unikālo atveseļošanās plānu. Ja jūs jau iziet terapiju vai esat tikai veikuši pirmo soli šajā virzienā, atklāti atzīstot, ka jums ir problēma ar alkoholu vai narkotikām, šī grāmata palīdzēs jums pārvarēt savu atkarību un sākt dzīvot pilnvērtīgu, piepildītu dzīvi, uz kuru jūs tiecaties.
Šajā grāmatā:
• motivācija atteikties no atkarībām;
• apzinātības prakses;
• atbrīvošanās no tieksmes pēc alkohola un narkotikām.