Kā atbrīvoties no stresa un kaitīgām ieradumiem. Apzināti lēmumi prātam, ķermenim un attiecībām

Dzīve katru dienu mums piedāvā negaidītus šķēršļus un grūtības. Apzinātu lēmumu prakse palīdzēs tikt galā ar tiem bez lielām pūlēm. To var izmantot bez īpašas sagatavošanās un liekiem laika izdevumiem. Pazīstamais psihoterapeits un apzinātības eksperts doktors Ronalds Sigels piedāvā efektīvas apzinātības stratēģijas, kuras jūs varēsiet izmantot ceļojuma laikā uz darbu, pastaigā ar suni vai trauku mazgāšanā. Elastīgi, soli pa solim rīcības plāni palīdzēs jums • kļūt par vairāk koncentrētiem un efektīviem ikdienas dzīvē; • tikt galā ar grūtām sajūtām, piemēram, dusmām un skumjām; • padziļināt saikni ar savu laulāto vai partneri; • justies atpūtušam pat pēc saspringtas dienas; • savaldīt neveselīgus ieradumus; • atrast atvieglojumu no trauksmes un depresijas. Sāciet dzīvot līdzsvarotāku dzīvi jau šodien.