Fitnesa un spēka vingrinājumu anatomija sievietēm. 2. izdevums

Jaunākie pētījumi apstiprina, ka sieviešu organisms savas īpatnības dēļ nepieciešams pavisam citi vingrinājumi nekā vīriešiem, un ka treniņu programmas jāmodificē, ņemot vērā vecumu, ķermeņa uzbūvi un jūsu individuālās īpatnības. Šī unikālā grāmata apvieno rokasgrāmatu un vizuālo mācību līdzekli katrai sievietei, kura vēlas izveidot savu treniņu programmu, kā arī saprast, kas notiek ar viņas muskuļiem fizisko vingrinājumu izpildes laikā. 

Šeit jūs atradīsiet:

• Vairāk nekā 90 vingrinājumu, kas palīdzēs jums apstrādāt visu ķermeni - vēderu, krūtis, kājas, muguru, plecu joslu un rokas;
• Detalizētas krāsainas ilustrācijas katram vingrinājumam, kas demonstrē visu muskuļu darbu tā izpildes laikā;
• Speciāli testi, kas ļauj noteikt jūsu fiziskās sagatavotības līmeni, lai izveidotu treniņu plānu, kas pilnībā atbilst jūsu vajadzībām.