Tēja ar psihologu. Kā uzvarēt trauksmi, bailes un paniku

Mēs visi no kaut kā baidāmies. Visbiežāk bailes pilda aizsargfunkciju: brīdina mūs par neapdomīgiem soļiem, palīdz izvairīties no bīstamām situācijām. Bet dažreiz tās iznāk no kontroles un pieņem fobijas, pastāvīgas trauksmes vai pat panikas lēkmes veidolu. Bailes spēj mūs ievest strupceļā, un mēs pat nevaram iedomāties, kur ir izeja un vai tā vispār pastāv. Kā atšķirt pareizas, "normālas" bailes no destruktīvām bailēm? Ko darīt, kad notikumi attīstās pēc ierastā, bet tomēr mokošā scenārija, ko uzspiež bailes? Kā rīkoties, ja pasaule ir sašaurinājusies līdz dzīvokļa robežām, kuras nav ne spēka, ne iespēju pārvarēt? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem jūs atradīsiet praktizējoša psihologa, īslaicīgas terapijas speciālista, hipnoterapijas speciālista, populārā podkāsta "Tēja ar psihologu" veidotāja Egora Egorova grāmatā.