Anatomija stiepšanās vingrinājumiem

Vai jūs vēlētos uzzināt, kas notiek ar jūsu muskuļiem, veicot dažādus vingrinājumus? Tas palīdzētu jums trenēties daudz efektīvāk, strādājot tieši pie problēmu zonām.

Grāmata «Anatomija stiepšanās vingrinājumiem» ir paredzēta tieši tam. Jaunā pasaules bestselleru izdevuma redakcija kļūs par jūsu ceļvedi vingrinājumu pasaulē, kas palīdzēs jums vēl vairāk palielināt muskuļu elastību, atjaunoties pēc slodzēm un nodrošināt vieglumu kustībās sportā un ikdienas dzīvē.

Katrs vingrinājums ir aprakstīts ar soli pa solim instrukcijām, sarakstu ar stiepjamiem muskuļiem un piezīmēm, kurās detalizēti aprakstītas visas šī vingrinājuma priekšrocības, norādījumi par drošības pasākumu ievērošanu un vidējā un paaugstinātā grūtības līmeņa varianti. Pateicoties krāsainām ilustrācijām, jūs varēsiet saprast, kā dažādas kustības maina slodzi uz muskuļiem un padarīt savas treniņus maksimāli noderīgus un drošus.

Šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet paraugu treniņu programmas, kas paredzētas arī cilvēkiem, kuriem ilgstoši jāsedz vai jāstāv, kā arī kompleksu cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. Šeit ir iekļauts vingrinājumu saraksts stiepšanai 23 dažādām sporta veidiem, kas palīdzēs sportistiem palielināt muskuļu elastību un kustību efektivitāti, kā arī paātrināt atjaunošanos pēc treniņiem un sacensībām.

Šī grāmata ir vispilnīgākais stiepšanās rokasgrāmata no visām, kuras man jebkad ir bijušas. Skaistas krāsainas ilustrācijas, saprātīgi padomi un saprotami skaidrojumi lika man nekavējoties, neatliekot uz vēlāku laiku, pievērsties sava ķermeņa elastības palielināšanai. - Džaneta Lija, žurnāla Shape galvenā redaktora vietniece