Mans piezīmju bloks. Pilates-būtība

Iegūt presi un dibenu ar pilates palīdzību - tas ir iespējams!

Pilates ir visefektīvākais veids, kā dziļi strādāt pie preses. Un apvienojumā ar fitnesu tas veido īpašu treniņu plānai jostasvietai, pievilktai figūrai un pievilcīgam dibenam!

Spēka vingrinājumi preses un dibena muskuļiem - tas ir gan stilīgi, gan noderīgi! Efekts push-up dibenam ir iekļauts!

Grāmata palīdzēs jums:

- Uzlabot dibenu un pievilkt visu figūru, izmantojot sistēmu "pilates + fitness", kas balstīta uz mērķtiecīgiem vingrinājumiem preses, jostasvietas, gurnu un dibena muskuļiem.

- Sākt 5 nedēļu progresīvo programmu. Kas būs jūsu labākais motivators? Nodarbības ilgst tikai 15 minūtes!

- Daudz ātrāk iegūt formu, izmantojot būtisko uzturu. Veselīga ēšana un daudz mini-detoksu, plakans vēderiņš un pretcelulīta noslēpumi vēl iespaidīgākiem rezultātiem!

- Justies skaistai un padarīt pilates-būtību par dzīvesveidu. Lai justos lieliski savā ķermenī, vispirms ir jāsakārto domas. Bodepozitivitātes mērķis ir sadraudzēties ar mentālajām nostādnēm, kas nepieciešamas lieliskai pašsajūtai un dzīvei bez kompleksiem!

Par autoru

Žuli Pužol Benoa - žurnāliste, sporta trenere un pilates pasniedzēja Parīzes studijās. Pilates-būtība ir viņas pēdējais izgudrojums.