Ilgtspējīgas smadzenes. Kā saglabāt smadzenes produktīvas jebkurā vecumā

«Šī grāmata — ceļvedis tiem, kas vēlas kļūt labāki, cenšas saprast smadzeņu darbību un metodes to attīstīšanai». — BILS GEITS, uzņēmējs un sabiedriskais darbinieks, filantrops, viens no Microsoft dibinātājiem SANDŽAJS GUPTA — medicīnas doktors, neiroķirurgs, Amerikas Neiroķirurģijas padomes diplomāts, galvenais medicīnas korespondents CNN. 2019. gadā Gupte tika ievēlēts Nacionālajā medicīnas akadēmijā, kuras dalība tiek uzskatīta par vienu no visvairāk godājamiem tituliem medicīnā. ŠĪ GRĀMATA PALĪDZĒS JUMS IZSTRĀDĀT PAŠAM SAVU SMADZEŅU ATTĪSTĪBAS PROGRAMMU, KURU JŪS BEZ GRŪTĪBĀ VARAT IETVERT SAVĀ IKDIENAS DZĪVĒ. PIRMĀ DAĻA grāmatas sākas ar pamatu faktu aprakstu. Kas ir smadzenes? Kā tas ir — operēt tās? Kādas tās ir izskatā un taustē? Kāpēc tās ir tik noslēpumainas un to uzbūve ir tik grūti saprotama? Kā darbojas atmiņa? Kāda ir atšķirība starp normālu smadzeņu novecošanu, ko pavada periodiski traucējumi to darbībā, un anomālu, kurā novēro nopietnas funkciju izzušanas pazīmes? OTRAJĀ DAĻĀ grāmatas tiek aplūkotas piecas galvenās kategorijas, kas aptver visas praktiskās stratēģijas smadzeņu funkciju aizsardzībai un uzlabošanai: 1 vingrinājumi un kustība; 2 mērķa esamība dzīvē, mācīšanās un zinātkāre; 3 miegs un atpūta; 4 uzturs; 5 sociālās saites. Šajā daļā tiks sniegts pārskats par dažiem pētījumiem, kas pašlaik tiek veikti, lai izpētītu smadzenes un meklētu efektīvākus veidus, kā par tām rūpēties un ārstēt. Otrās daļas beigās tiks piedāvāta pilnīgi jauna un vieglāk izpildāma 12 nedēļu programma, lai īstenotu ieteiktos soļus. TREŠAJĀ DAĻĀ grāmatas tiek aplūkotas grūtības, kas saistītas ar smadzeņu slimību diagnosticēšanu un ārstēšanu. Ko jums vajadzētu darīt, ja pamanāt pirmās satraucošās pazīmes? Vai tās var būt citas slimības simptomi, kas tikai līdzīgi izpaužas kā demence? Kāpēc visi mūsu pētījumi un klīniskie izmēģinājumi tā arī nav devuši gaidītos rezultātus zāļu izstrādē