Veseli locītavas: vingrinājumi. Kā atbrīvoties no sāpēm, saglabāt kustīgumu un locītavu stiprumu

Šajā grāmatā jūs atradīsiet 11 noteikumus, kas palīdzēs saglabāt locītavu veselību vai atjaunot to kustīgumu pēc slimības vai traumas. Pazīstamais ortopēds-traumatologs, medicīnas zinātņu doktors Viktors Mamontovs apkopo savu 40 gadu praksi un dalās ar noderīgiem ieteikumiem un vingrinājumiem. Jūs uzzināsiet: • kā darbojas locītavas un kāpēc rodas to slimības; • kā noteikt savu noslieci uz šādām slimībām; • kā patstāvīgi pārbaudīt locītavu stāvokli; • kā atbrīvoties no sāpēm tajās; • un ko darīt, lai uzlabotu kustīgumu, stiprumu un veselību. Autors sniedz ilustrētus vingrinājumus mugurkaula, gūžas, ceļa un potītes locītavu stiprināšanai un ieteikumus lūzumu profilaksei. «Cilvēks, kurš izlasīs šo grāmatu, uzzinās par sevi daudz jauna. Viņš noteiks, vai ir nosliece uz locītavu slimībām, veicot vienkāršus testus, novērtēs savu locītavu stāvokli, iepazīsies ar riska faktoriem slimību attīstībai, apgūs vingrinājumus, lai uzturētu visas locītavas labā stāvoklī, kā arī atradīs atbildes uz jautājumiem par izmeklēšanas metodēm un norādēm bezoperācijas un ķirurģiskai locītavu ārstēšanai.» — Moskalevs V. P., medicīnas zinātņu doktors, profesors traumatoloģijas un ortopēdijas katedrā Pirmajā Sanktpēterburgas valsts medicīnas universitātē vārdā akad. I. P. Pavlova