Mazie soļu spēks. Dienasgrāmata-treniņš 100 dienām. Kā pakāpeniski un ērti mainīt savu dzīvi uz labo pusi

Pierādīts fakts: cilvēki, kuri pieņem lēmumu mainīt savu dzīvi, ir laimīgāki par tiem, kuri izvairās no pārmaiņām. Bet no abstraktā «gribu» līdz konkrētajam «mainu šeit un tagad» var paiet mēneši un pat gadi, jo viena lieta ir sapņot, bet cita ir rīkoties. Ceļā uz mērķi var būt daudz šķēršļu: iekšējie pārdzīvojumi, bailes no pārmaiņām, budžeta trūkums utt. Un neapmierinātība un vēlme pēc pārmaiņām turpina grauzt no iekšpuses. Ir svarīgi nebaidīties un spert pirmo soli. Tieši šāds solis var būt psiholoģiskā dienasgrāmata «Mazie soļi». Tās autore Galina Turecka — psiholoģe, zinātņu kandidāte, Profesionālās psihoterapeitiskās līgas locekle. Savu misiju viņa ir atradusi, lai palīdzētu cilvēkiem atbrīvoties no liekā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kilogrami uz ķermeņa vai nepatīkamas emocijas. Šī dienasgrāmata ne tikai vadīs jūs pašrefleksijas ceļā, bet arī atbalstīs jūs soļos uz vēlamajām pārmaiņām. Programma ir paredzēta 100 dienām un sastāv no 12 nedēļas blokiem. Katru nedēļu jūs apstrādāsiet vienu no vissvarīgākajiem jūsu dzīves aspektiem. Jūs varēsiet: • Pareizi noteikt savus mērķus un vēlmes. • Strādāt ar prieku un palielināt ienākumus. • Apzināti attiekties pret savu ķermeni un izskatu. • Uzlabot attiecības. • Atrast jaunus vaļaspriekus un laiku atpūtai. • Pateicoties apkārtējo sniegtajai atgriezeniskajai saitei, saprast, kas nosaka jūs kā personību. • Izprast, kāds ir jūsu aicinājums. Dienasgrāmata ir papildināta ar psiholoģisko praksi izlasi, dažādiem kontrolsarakstiem, iedvesmojošām citātām un zīmējumiem-zendudliem krāsošanai un stresa mazināšanai. Tāpat iekšpusē jūs gaida QR kodi — pa tiem var pāriet uz tiešsaistes versiju, kur apkopots vēl vairāk materiālu un noderīgu prakses!