Vai jūs pastāvīgi upurējat savas vajadzības, lai iepriecinātu citus? Vai nevarat nevienam atteikt? Ir pienācis laiks noteikt veselīgas robežas visos dzīves aspektos — neizjūtot vainu vai bailes. Šī grāmata satur vingrinājumus, prakses un ieteikumus, kas balstīti uz kognitīvi uzvedības terapiju, — tie palīdzēs uzlabot jūsu attieksmi pret sevi un dzīvi kopumā.
Ja jūs jūtat atbildību par citu laimi un labklājību, visu laiku uztraucaties, lai kādu nenodotu, vai jums ir grūti izteikt savas vēlmes, iespējams, jums ir grūtības noteikt personīgās robežas. Tajā pašā laikā tieši skaidras robežas ir nepieciešams nosacījums attiecību veidošanai un stiprināšanai, kas balstītas uz savstarpēju uzticību un vienlīdzību. Robežas pasargās jūs no toksiskām attiecībām un palīdzēs izvairīties no toksiskiem cilvēkiem, kuri neņem vērā jūsu intereses un neņem vērā jūsu problēmas.
Ceļvedis, kas balstīts uz zinātniskiem datiem, palīdzēs noteikt veselīgas robežas visos dzīves aspektos, neupurējot savu laipnību vai līdzjūtību pret citiem. Jūs iemācīsieties noteikt savas robežas un sapratīsiet, kāpēc tās ir tik svarīgas jūsu emocionālajai labklājībai. Tāpat jūs atradīsiet padomus, kā saglabāt robežas pasaulē, kur visi ir saistīti, un stratēģijas, ko darīt, ja cilvēki ir apbēdināti vai aizvainoti uz jums, kā arī veidus, kā pārliecināties, ka jūsu vajadzības ir apmierinātas.
Šī grāmata ir nepieciešama visiem, kuri ir noguruši justies vainīgi, apzinājušies, ka savu garīgo un fizisko veselību ir jāliek pirmajā vietā, gatavi atgūt kontroli pār savu dzīvi un izveidot veselīgas un līdzsvarotas attiecības. Tā parādīs, kā spert soli uz priekšu un noteikt robežas, droši paziņot par sevi un pilnībā realizēt savu potenciālu.
