Iegūstiet labklājību un mieru pēc dzemdībām ar jogas palīdzību!
Atjaunojiet saikni ar ķermeni, parūpējieties par muguru, nostipriniet dziļās vēdera muskuļus, pievelciet cirkšņa zonu, atbrīvojieties no stresa, pieņemiet savas emocijas — pēcdzemdību joga labvēlīgi ietekmē gan fizisko, gan garīgo stāvokli. Pieejama jebkura sagatavotības līmeņa cilvēkiem, no sākuma līdz progresīvam, šī prakse lieliski piemērota pašaprūpei pēc bērna piedzimšanas.
Grāmata palīdzēs jums:
* Iepazīties ar visām jogas priekšrocībām jaunajām māmiņām: joga novērš pēcdzemdību komplikācijas, piedāvā pielāgotas pozas, elpošanas tehnikas un atjaunojošus vingrinājumus, autors arī uzsver uzturu un hidratāciju.
* Atrisināt savas mazas problēmas: īpašas meditācijas bērna raudāšanas laikā, elpošanas vingrinājumi diastāzes gadījumā, noderīgi padomi sāpju mazināšanai un aizcietējumu novēršanai...
* Apgūt 3 treniņu programmas jums ērtā formātā: figūras novērtējums, atjaunošanās programma 3 nedēļu laikā, programma sportiskākām māmiņām, programma kopīgām jogas nodarbībām ar mazuli.
Populārakas
