Mikrobi mūsos. Kā uzturēt zarnu mikrofloras līdzsvaru ideālai gremošanai un stipram imunitātei

Mūsu zarnās dzīvo neticami liels skaits baktēriju. Kopā ar citām mikroorganismiem tās veido cilvēka mikrobiotu, un šī īpašā sistēma ietekmē dažādas mūsu ķermeņa funkcijas. Tāpēc ir tik svarīgi, ko tieši mēs izvēlamies brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Katrs norīts ēdiena gabals mijiedarbojas ar mūsu zarnu baktērijām un kļūst par veselības vai neveselības ķieģeli. "Mikrobi mūsos" — grāmata-ceļvedis aizraujošajā baktēriju pasaulē, atklājot visas tās sarežģītības un noslēpumus! Ar tās palīdzību jūs sapratīsiet, kā darbojas gremošana, kas ir probiotikas un kāpēc tās ir nepieciešamas, kāpēc no kāda ēdiena mums paliek slikti un kā koriģēt uzturu, lai būtu vairāk enerģijas un labuma. Ja jūs esat tālu no mikrobioloģijas, nekad īpaši neesat domājuši par saikni starp sava šķīvja saturu un pašsajūtu, tad šī grāmata atklās jums jaunu izpratni par savu ķermeni un norādīs ceļus tā veselības uzlabošanai. — Kāpēc ir nepieciešamas baktērijas un par ko tās atbild? — Kas ir mikrobiota un kāpēc par to jārūpējas? — Kā tā vai cita ēdiena ietekme uz gremošanu? — Kā ar sabalansētu diētu var uzlabot pašsajūtu? "Grāmata „Mikrobi mūsos“ ļaus apzināties visu, ko jūs jebkad esat dzirdējuši vai lasījuši par uzturu grāmatās un internetā. Ar katru jauno rindiņu jums radīsies jautājumi, un ar katru jauno lapu tie tiks slēgti. Jūs saņemsiet detalizētas atbildes uz visiem pretrunīgajiem jautājumiem par uzturu mūsdienu pasaulē". — OLGAS SMIRNOVAS, ārste-gastroenteroloģe, uztura speciāliste, bloga @doctor_smirnovaolga autore