Izārstējiet savu izsistā prātu: Kā pabarot savus

Vai jūs esat satraukti, izsmelti? Vai jūs pastāvīgi uztraucaties vai esat nomākti? Vai jums šķiet, ka strādājat līdz izsīkumam? Vai jums ir miega problēmas? Tāpat kā miljoniem mūsdienu cilvēku, jūsu prāts ir izsists. Daudzas lietas dzīvē - sākot no viedtālruņiem, stresa darbā un mājās, līdz ātrās ēdināšanas un rafinētiem produktiem - rada tukšuma un bezspēka sajūtu. Ilgtermiņa nervu izsīkuma sekas var būt dzīvībai bīstamas. Ja laikus netiks veikti pasākumi, tas var palielināt hipertensijas attīstības risku četras reizes - nāvējošas slimības.

Savas grāmatas ietvaros doktors Maiks Dāvs piedāvā divu nedēļu plānu, kas palīdzēs jums dabiski līdzsvarot savu izsisto prātu. Grāmatā iekļauti uztura padomi un receptes, piedāvāti kognitīvi-uzvedības rīki, pašiedvesma, apzinātība un elpošanas tehnikas. Veselīgs prāts ļauj mums dzīvot tādu dzīvi, par kādu mēs sapņojam, padara mūs laimīgākus un veiksmīgākus.

Doktors Maiks Dāvs ir psihoterapeits, smadzeņu veselības un atkarību iznīcināšanas eksperts, New York Times bestselleru autors, vadītājs un dalībnieks daudzu televīzijas programmu. Maiks Dāvs ir ieguvis maģistra grādu ģimenes psihoterapijā un doktora grādu psiholoģijā, vada uzvedības terapijas nodaļu integratīvās medicīnas centrā The Body Well.