Mąstyti kaip Budda. 108 dienų sąmoningumo

Socialiniai tinklai, begalinės naujienos ir pranešimai stipriai įsiskverbė į mūsų gyvenimą. Trumpi vaizdo įrašai ir ryškios nuotraukos — visa tai padarė nepataisomą žalą mūsų dėmesiui. Kaip sako mokslininkai, šiuo metu koncentracijos laikotarpiai vienai užduočiai yra labai trumpi (nustatytas maksimumas yra... vos 28 minutės).
Klipo mąstymas atima akimirkos džiaugsmą. Taigi, vietoj to, kad pilnai išgyventume visus pojūčius, mes dažnai laukiame ateities arba nukreipiame dėmesį į mintis, kurios nugabena mus į svajas.
Yra ir gerų naujienų. Meditacija leis jums sąmoningai išgyventi gyvenimo akimirkas, nesikreipiant į informacinį triukšmą, kuris ateina iš išorės, ar į „spąstus“ smegenyse, ar tai būtų nerimą keliantys scenarijai, ar nevaisingios svajonės.
Kaip sako Viktoras Paračinas: „Sąmoningumas — tai gebėjimas būti dėmesingiems ir susikaupusiems kiekvieną akimirką. Paprasčiausias sąmoningumo apibrėžimas — protinis kontrolė. Budda aiškino, kad visi geri žodžiai, veiksmai ir mintys kyla iš sąmoningumo, tuo tarpu visi neigiami — iš neatidumo“.