Mõtle nagu Buddha. 108 päeva teadlikkust

Sotsiaalmeedia, lõpmatud uudised ja teavitused on tugevalt meie ellu sisenenud. Lühikesed videod ja eredad fotod — kõik see on teinud meie tähelepanule korvamatut kahju. Nagu teadlased ütlevad, on praegu perioodid, mil suudame keskenduda ühele ülesandele, üsna lühikesed (maksimum on ainult 28 minutit).
Klippide mõtlemine võtab ära hetke rõõmu. Nii et selle asemel, et täielikult kogeda kõiki tunnetusi, ootame sageli tulevikku või juhime oma mõttevoo, mis viib meid unistustesse.
Siiski on head uudised. Meditatsioon võimaldab teil teadlikult kogeda elu hetki, häirides end ei välisest teabemürast ega aju "lõksudest", olgu need siis ärevusstsenaariumid või viljatud unistused.
Nagu ütleb Viktor Parachin: "Teadlikkus on oskus olla tähelepanelik ja keskenduda igas hetkes. Kõige lihtsam määratlemine teadlikkusele on vaimne kontroll. Buddha selgitas, et kõik head sõnad, teod ja mõtted tulenevad teadlikkusest, samas kui kõik negatiivsed — tähelepanematuse tõttu."