Darbo sąsiuvinis, skirtas išeiti iš obsesinių minčių ir emocinio pervargimo rato

Darbo sąsiuvinis, skirtas išeiti iš obsesinių minčių ir emocinio pervargimo rato. Kognityvinės-elgsenos ir dialektinės elgsenos terapijos metodai

Nemalonios mintys ir sudėtingos emocijos pasitaiko visiems, ir tai yra normalu. Tačiau kartais neigiamos mintys kartojasi ir laikui bėgant tampa obsesinės. Tokia problema gali... būti obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) požymis arba jo prielaida.

Obsesinės mintys ir nenutrūkstamas sudėtingų jausmų srautas stipriai veikia gyvenimo kokybę ir neleidžia mėgautis buvimu dabartyje. Darbo sąsiuvinio autoriai Džonas Hērshfīldas ir Bleizas Agirė, remdamiesi savo plačia patirtimi psichiatrijoje ir psichoterapijoje, pasakoja, kaip efektyviai susidoroti su obsesijomis (t. y. pasikartojančiomis nenorimomis mintimis) ir kompulsijomis (t. y. ritualais ir obsesiniais veiksmais) ir nutraukti užburtą ratą. Kaip veiksmingus metodus autoriai siūlo kognityvinę-elgsenos (KET) ir dialektinę elgsenos terapiją (DET).

Džonas Hērshfīldas ir Bleizas Agirė savo praktikoje naudoja ekspoziciją: rekomenduoja klientams eiti į susitikimą su savo baimėmis ir nepasiduoti nesveikiems pasikartojantiems scenarijams. Teorija darbo sąsiuvinyje padės sudėti visus taškus ant i, o praktinė dalis padės įtvirtinti medžiagą ir įgyvendinti naudingus įgūdžius gyvenime.