Darbo knyga, skirta išeiti iš obsesinių minčių ir emocinio pervargimo rato

Darbo knyga, skirta išeiti iš obsesinių minčių ir emocinio pervargimo rato. Kognityvinės-elgesio ir dialektinės elgesio terapijos metodai

Nepatogios mintys ir sudėtingos emocijos pasitaiko visiems, ir tai normalu. Tačiau kartais neigiamos mintys kartojasi ir laikui bėgant tampa obsesinėmis. Tokia problema gali būti obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) požymis arba jo prielaida.

Obsesinės mintys ir nesibaigiantis sudėtingų jausmų srautas stipriai veikia gyvenimo kokybę ir neleidžia mėgautis buvimu dabartyje. Darbo knygos autoriai Džonas Herschfildas ir Bleizas Aguirre, remdamiesi savo plačia patirtimi psichiatrijoje ir psichoterapijoje, pasakoja, kaip efektyviai susidoroti su obsesijomis (t. y. pakartotinėmis nepageidaujamomis mintimis) ir kompulsijomis (t. y. ritualais ir obsesiniais veiksmais) ir nutraukti užburtą ratą. Kaip veiksmingus metodus autoriai siūlo kognityvinę-elgesio terapiją (KET) ir dialektinę elgesio terapiją (DET).

Džonas Herschfildas ir Bleizas Aguirre savo praktikoje naudoja ekspoziciją: pataria klientams eiti į susitikimą su savo baimėmis ir nepulti į nesveikus kartojančius scenarijus. Teorija darbo knygoje padės sudėti visus taškus ant i, o praktinė dalis padės įtvirtinti medžiagą ir pritaikyti naudingus įgūdžius gyvenime.