Leiskite sau jausti. Kaip suprasti savo emocijas ir išmokti suprasti save ir aplinkinius

Pagal kasmetinę laimės ataskaitą, per pastaruosius dešimt metų pasaulyje nerimo, liūdesio ir pykčio lygis išaugo beveik 40%. Pandemijos pasekmės, ekonominiai ir politiniai sukrėtimai tik pablogino jau egzistuojančią emocinę krizę. Markas Brackettas, emocinio intelekto centrų direktorius ir įkūrėjas, per dvidešimt penkerius metus atliko didelės apimties tyrimus. Rezultatai tapo pagrindu jo sukurtai RULER sistemai, skirta emocijų supratimui, išraiškai ir reguliavimui. Bracketto metodika taikoma mokyklose ir universitetuose siekiant sumažinti stresą ir padidinti pažangumą ir jau įrodė savo efektyvumą. Ši knyga padės tiek suaugusiems, tiek vaikams išmokti gyventi harmonijoje su emocijomis, o išsiugdyta emocinė intelektas yra sėkmės visose gyvenimo srityse garantas.