Gimęs bėgti 2. Išsamiausias treniruočių vadovas

Gimęs bėgti 2. Išsamiausias treniruočių vadovas

Gimęs bėgti — knyga, kuri pažadina tikrą bėgiko dvasią!
2009 metais išleista pirmoji dalis tapo bestseleriu, surinkusi daugiau nei 25 000 įvertinimų Amazon'e, iš kurių 80 procentų įvertinti 5 žvaigždutėmis.

Gimęs bėgti — tai istorija apie transformaciją, apie kelią, kurį eina... žmogus, patyręs pralaimėjimo kartėlį, apie viltį ir savo beribės jėgos suvokimą. Ši jėga skatina išeiti iš komforto zonos ir pažinti pasaulį bėgimo metu, kai tik nori ir bet kokiomis aplinkybėmis. Ar esi pasiruošęs priimti iššūkį ir tapti nepaliaujamu bėgiku? Iš bestselerio autorių ir žinomo trenerių dueto „Gimęs bėgti“ pasirodė visiškai iliustruotas praktinis bėgimo vadovas įvairiems lygiams — nuo pradedančiųjų iki patyrusių bėgikų, kaip maitintis, varžytis ir treniruotis kaip geriausi pasaulyje.

Vadove yra:
- ištvermės vystymo ir varžybų rengimo metodai;
- treniruočių programa bėgimo tikslams pasiekti;
- taisomieji pratimai, skirti formos tobulinimui;
- naudingos rekomendacijos renkantis avalynę;
- patarimai, kaip įnešti daugiau džiaugsmo bėgimo užsiėmimuose;
- patarimai, kaip rasti bėgikų bendruomenę.

Remiantis pamokomis, gautomis iš legendinės Meksikos raramuri tautos, dešimtmečių tyrimų ir bėgimo patirties, „GIMĘS BĖGTI 2“ iš tikrųjų yra išsamus treniruočių vadovas, apimantis visus elementus kompleksiniame veiksmų plane — 90 dienų treniruočių grafikas.

Skaityti daugiau

Autorius: Kristofer Makdugall, Erik Orton

Publisher: Eksmo

Serija: Savęs treneris

Amžiaus ribos: 12+

Išleidimo metai: 2024

ISBN: 9785041896102

Puslapių skaičius: 272

Dydis: 248x192x22 mm

Viršelio tipas: Hard

Svoris: 783 g

ID: 1687653

Gimęs bėgti — knyga, kuri pažadina tikrą bėgiko dvasią!
2009 metais išleista pirmoji dalis tapo bestseleriu, surinkusi daugiau nei 25 000 įvertinimų Amazon'e, iš kurių 80 procentų įvertinti 5 žvaigždutėmis.

Gimęs bėgti — tai istorija apie transformaciją, apie kelią, kurį eina žmogus, patyręs pralaimėjimo kartėlį, apie viltį ir savo beribės jėgos suvokimą. Ši jėga skatina išeiti iš komforto zonos ir pažinti pasaulį bėgimo metu, kai tik nori ir bet kokiomis aplinkybėmis. Ar esi pasiruošęs priimti iššūkį ir tapti nepaliaujamu bėgiku? Iš bestselerio autorių ir žinomo trenerių dueto „Gimęs bėgti“ pasirodė visiškai iliustruotas praktinis bėgimo vadovas įvairiems lygiams — nuo pradedančiųjų iki patyrusių bėgikų, kaip maitintis, varžytis ir treniruotis kaip geriausi pasaulyje.

Vadove yra:
- ištvermės vystymo ir varžybų rengimo metodai;
- treniruočių programa bėgimo tikslams pasiekti;
- taisomieji pratimai, skirti formos tobulinimui;
- naudingos rekomendacijos renkantis avalynę;
- patarimai, kaip įnešti daugiau džiaugsmo bėgimo užsiėmimuose;
- patarimai, kaip rasti bėgikų bendruomenę.

Remiantis pamokomis, gautomis iš legendinės Meksikos raramuri tautos, dešimtmečių tyrimų ir bėgimo patirties, „GIMĘS BĖGTI 2“ iš tikrųjų yra išsamus treniruočių vadovas, apimantis visus elementus kompleksiniame veiksmų plane — 90 dienų treniruočių grafikas.