Agile-krentančios. Praktika dirbant su papildomais kilogramais
Atrodytų, kad apie krentančius viskas jau seniai žinoma: reikia mažiau valgyti ir daugiau bėgioti, mažiau kalorijų suvartoti ir daugiau jų išleisti. Kaip ilgai jūs ištvermėte tokį režimą nesukeldami sveikatos problemų? Kaip greitai laukinė gyvenimo gija (perviršiai, komandiruotės, greiti užkandžiai) išstums sveiką... mitybą ir pasivaikščiojimus sporto salėje? Jei skaitote šią knygą, reiškia, jau išbandėte viską savo patirtimi ir žinote atsakymą. Todėl Elena Fedorova siūlo pažvelgti į svorio metimo procesą kaip į projektą ir naudoti šiuolaikinius lanksčius valdymo metodus, pasiskolintus iš IT srities. Nereikia pritaikyti grafiko trumpalaikėms griežtoms dietoms, o organiškai įterpti į savo kasdienybę individualų požiūrį į svorio metimą, patogią mitybos ir treniruočių sistemą. Agile metodas leis atsižvelgti į jūsų organizmo, charakterio ir dienotvarkės ypatumus, o tai reiškia – padės pasiekti norimą tikslą ir lengvai priimti šį naują gyvenimo būdą.
Autorius: Elena Fedorova
Publisher: Eksmo
Serija: Tikrasis sveikata. Metodikos iš pažangių ekspertų
Amžiaus ribos: 12+
Išleidimo metai: 2024
ISBN: 9785042060526
Puslapių skaičius: 384
Dydis: 220x145x22 mm
Viršelio tipas: Hard
Svoris: 487 g
ID: 1687592
8 spalio (Tr)
nemokamai
7 spalio (An)
€ 9.99
nemokamai nuo € 80.00
8 spalio (Tr)
nemokamai
7 spalio (An)
€ 9.99
nemokamai nuo € 80.00
