Lieknėjame su Sergejumi Obložko. Darbo knyga 3 mėnesiams
Norint pastebimai pagerinti sveikatą, žmogui pakanka numesti bent 10% nuo per didelio kūno svorio. O paprastai tam pakanka 3 mėnesių! Normalizavus svorį, ženkliai sumažėja rizika susirgti tokiomis pavojingomis ligomis kaip širdies ir kraujagyslių katastrofos, diabetas, osteoartritas ir daugeliu kitų. Pastebėta,...
kad mūsų smegenys visada sumenkina suvalgytą maisto kiekį, jos gali pamiršti visus valgymus, nekalbant apie fenomeną, vadinamą „automatinis maistas“ – kai mes valgome automatiškai, net nesusimąstydami apie tai. Elgesio dietologijoje aprašytas fenomenas, kurį daugelis ironizuodami vadina „dienoraščio magija“. Jis pasireiškia tuo, kad bet kurioje mitybos programoje žmonės numeta svorio greičiau, jei užsirašo, ką valgo, ir fiksuoja pokyčius svorio metimo proceso metu. Dienoraščio vedimas – tai paprasčiausias būdas pradėti iš tikrųjų numesti papildomą svorį, galimybė koreguoti mitybos elgesį ir išmokti išlaikyti pasiektą lieknumą visam laikui.
Serija: Sergejus Oblokas. Knygos iš populiaraus dietologo, psichoterapeuto
Amžiaus ribos: 12+
Išleidimo metai: 2024
ISBN: 9785042011337
Puslapių skaičius: 240
Dydis: 265x205x20 mm
Viršelio tipas: tvjordaja
Svoris: 651 g
ID: 1686575
Norint pastebimai pagerinti sveikatą, žmogui pakanka numesti bent 10% nuo per didelio kūno svorio. O paprastai tam pakanka 3 mėnesių! Normalizavus svorį, ženkliai sumažėja rizika susirgti tokiomis pavojingomis ligomis kaip širdies ir kraujagyslių katastrofos, diabetas, osteoartritas ir daugeliu kitų. Pastebėta, kad mūsų smegenys visada sumenkina suvalgytą maisto kiekį, jos gali pamiršti visus valgymus, nekalbant apie fenomeną, vadinamą „automatinis maistas“ – kai mes valgome automatiškai, net nesusimąstydami apie tai. Elgesio dietologijoje aprašytas fenomenas, kurį daugelis ironizuodami vadina „dienoraščio magija“. Jis pasireiškia tuo, kad bet kurioje mitybos programoje žmonės numeta svorio greičiau, jei užsirašo, ką valgo, ir fiksuoja pokyčius svorio metimo proceso metu. Dienoraščio vedimas – tai paprasčiausias būdas pradėti iš tikrųjų numesti papildomą svorį, galimybė koreguoti mitybos elgesį ir išmokti išlaikyti pasiektą lieknumą visam laikui.
Pirmieji sužinokite apie mūsų taikomas nuolaidas, pasiūlymus ir naujus produktus!
Check icon
Jūs pridėjote į savo krepšelį
Check icon
Įtraukėte į mėgstamiausius
Išparduota
Šiuo metu nėra sandėlyje
Yra sandėlyje
Turima sandėlyje Rygoje. Tikslų pristatymo laiką nurodys operatorius po užsakymo patvirtinimo.
Užsisakyti
Prekė tiekiami tiesiogiai iš leidyklos. Užsakymo įvykdymo terminas – iki 14 dienų, tikslią pristatymo datą gausite iš operatoriaus po užsakymo patvirtinimo.
Nėra sandėlyje
Deja, knygos tiražas baigėsi, šiuo metu ji neprieinama užsakymui.