Laimingų pokyčių dienoraštis. 52 savaitės, kurios pakeis jūsų gyvenimą

Ar šiandien buvote laimingi? Nors minutę, akimirką — ar patyrėte šį jausmą? O kas, jei laimės pojūtis — tai įgūdis, kurį galima išsiugdyti? Meilė Bo, verslo ir asmenybės tobulėjimo koučė ir mentorius, atrinko veiksmingiausias metodikas gyvenimo gerinimui, patikrintas ant savęs ir daugybės klientų. „Laimingų pokyčių dienoraštis“ siūlo darbą dviem lygmenimis: 1) Kiekvieną dieną atsakykite į klausimus apie dėkingumo ir laimės jausmus. 2) Kartą per savaitę užrašykite mintis ir atradimus po pratimų atlikimo. Užpildydami dienoraštį kiekvieną dieną, jūs: • Atsisakysite primestų norų ir suvoksite, ko iš tikrųjų norite. • Išsiugdysite naujas naudingas įpročius, kurie pakeis jūsų gyvenimą. • Išvalysite savo gyvenimą nuo neigiamų emocijų ir psichologinių šiukšlių. • Rasite laiko tam, ką visada teko atidėti. • Išmoksite kiekvieną dieną jausti laimės ir dėkingumo srautą. Iš viso surinktos 52 metodikos — pagal savaičių skaičių per metus, jas galima vykdyti bet kuria tvarka. Tarp jų yra tiek populiarių — Pomidorų metodas, Pusiausvyros ratas, Laisvas rašymas, tiek unikalių, pavyzdžiui, idėjų generavimas, sąveikaujant su meno kūriniais. Meditacijos, įpročių sekiklis ir daugelis kitų naudingų įrankių surinkti spalvingose dienoraščio puslapiuose. Pradėkite keisti savo gyvenimą į gerąją pusę jau šiandien! „Šis darbo užduočių rinkinys — veiksmingas būdas pamatyti, kiek nuostabaus jau turite, ir kaip panaudoti šį potencialą, kad sukurtumėte įvykių seką, kuri atneštų teigiamų pokyčių į jūsų gyvenimą“. — Anna Graščenkova, praktikuojanti psichologė, transformacinių žaidimų autorė