Kaip suvaldyti emocijas. Savikontrolės technikos iš profesionalaus psichologo

Ruslanas Žukovets — psichoterapeutas, dirbantis jau daugiau nei penkiolika metų. Dirbdamas su pacientais, jis įsitikino, kad kiekviena emocija savaip išgyvenama kūne. Iš džiaugsmo tiesiog „išsiplėčia krūtinė“ (atsiveria diafragma), iš įžeidimo — „viskas krūtinėje suspausta“ (kvėpavimo problemos), iš gėdos norisi „sudegti“ (degimo jausmas kūne), o iš baimės — „kojos linksta“ (kojų ligos). O jeigu emocija lieka neišreikšta, ji „užstringa“ kūne, o vėliau — virsta ligomis ir nusidėvi organizmui.

Ruslanas sukūrė savo metodą dirbti su emocijomis, kuris išsamiai aprašytas šioje knygoje. Jūs išanalizuosite kiekvieną emociją atskirai ir išmoksite ją „suvaldyti“. Be to, sužinosite, kodėl džiaugsmo mūsų gyvenime vis mažėja, ir suprasite, kaip išgyventi savo teigiamas emocijas pilnai, o neigiamų jausmų atsikratyti. Ir, kas labai svarbu, išmoksite užkirsti kelią sunkioms organizmo ligoms.