Šimtmečio maratonas. Kaip susikurti sveikus įpročius per 12 dienų

Ar norite suprasti savo negalavimų priežastis ir pagerinti savijautą? Atsisveikinti su nemiga? Sustabdyti savo nesėkmingą kovą su antsvoriu? Sukurti savo svajonių kūną nevargindamas savęs dietomis ir neskaičiuodamas kalorijų? Nustoti valgyti stresą su „greitu maistu“?
Atsakymus į visiems megapolių gyventojams rūpimus klausimus... rasite knygoje „Šimtmečio maratonas“. Gydytoja endokrinologė ir personalizuotos medicinos meistrė Katya Young (Jekaterina Grigorjeva) populiariai aiškina, kaip prevencinis požiūris į sveikatą prailgins jaunystę ir užkirs kelią daugeliui sunkių ligų.
Sužinosite, kaip individualizuota mitybos sistema gali padėti sulėtinti senėjimą ir kodėl jums nereikia skaičiuoti kalorijų, tačiau svarbu mylėti tinkamus riebalus. Nustebtumėte maisto, kurį laikome „sveiku“, spąstais. Išmokite laiku eiti miegoti, greitai užmigti ir pakankamai išsimiegoti. Gaukite išsamios informacijos apie tai, kokių testų jums iš tikrųjų reikia ir kaip iššifruoti informaciją.
Šimtmečio maratonas – tai 12 dienų programa, skirta atkurti sveikatą, išlaikyti jaunystę, lieknėti ir įgyti sveikų įpročių. Pradėkite šiandien!