Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете... положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.

Skaityti daugiau

Autorius: KOLIER N.

Publisher: Mann, Ivanov i Ferber

Serija: MITAS. Psichologinis treniruotė

Amžiaus ribos: 16+

Išleidimo metai: 2022

ISBN: 9785001951193

Puslapių skaičius: 224

Dydis: 20 x 12.5 x 2 mm

Viršelio tipas: Tvjordaja obložka

Svoris: 500 g

ID: 1172444

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.