Harjumuste planeerimine. 15 sammu elumuutmiseks

Arendage püsivaid harjumusi vaevata ja pettumusteta
Mis siis, kui mõned lihtsad strateegiad suudavad teie elu radikaalselt muuta? Mis siis, kui füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine, organiseeritus ja lugemine saavad teie automaatseteks harjumusteks?
Mentaaltreener Patrick Edblad aitab sadadel klientidel elu globaalselt muuta. Tuginedes oma ulatuslikule kogemusele ja põhjalikule uurimistulemuste analüüsile kognitiivses ja käitumispsühholoogias, vastab ta küsimusele: milles seisnevad pikaajaliste püsivate muutuste saladused? Tema muljetavaldavad avastused on esitatud selles raamatus.

Te saate teada:
- Mis on neuroloogiline silmus, mis on iga harjumuse aluseks (ja kuidas sundida seda töötama teie kasuks)
- Kuidas väike nihe tavapärases mõtteviisis võib dramaatiliselt suurendada teie eduvõimalusi
- Kuidas luua positiivseid muutusi kõigis teie elu valdkondades vaid ühe „võtmeharjumuse“ abil
- Kuidas saavutada igapäevast edenemist, isegi kui olete väsinud või piiratud ajas
- Kuidas kindlustada oma pühendumist harjumusele
- Milline lihtne nipp suudab kahekordistada või kolmekordistada tulemuse harjumuspäraste tegevuste igapäevases täitmises
- Kuidas kasutada „tokeni süsteemi“ harjumuse kindlustamiseks
- Kuidas ümbritseda end õigete inimestega
- Kuidas kasutada vastutustunde säilitamiseks harjumuse püsimist
- Kuidas sulgeda vaimsed kõrvaled
- Kuidas minimeerida ebaõnnestumiste kahjusid

Kasutage seda raamatut kui selget samm-sammulist juhendit igasuguste vajalike harjumuste loomisel ja kindlustamisel!