Tervis minutiga päevas. Lühim programm, mis aitab tugevdada lihaseid, kaotada liigset kaalu ja võita stressi

Kuidas hoolitseda oma tervise eest, kui teil pole selleks ei aega ega jõudu? Doktor Karsten Lekutat on välja töötanud 4-nädalase programmi, mille abil saate parandada oma enesetunnet, kulutades vaid minuti päevas. See minut on pühendatud füüsilistele harjutustele, toitumisharjumustele või lõõgastumisele ja stressi leevendamisele. Näiteks minutine paus söömise ajal aitab kontrollida isu, minutine tasakaalu harjutus parandab aju veresooni ja minut külmas duši all tugevdab immuunsust. Tähelepanu! Raamatus sisalduv teave ei saa asendada arstiga konsulteerimist. Enne soovitatavaid tegevusi on vajalik konsulteerida spetsialistiga.