Ärevuse, meeleolu ja depressiooni teraapia. Uus väljaanne. Revolutsiooniline meetod

Doktor David Burns on Ameerika psühhiaater, teenekas teadlane, õppejõud, maailmabestsellerite autor, kognitiiv-käitumusliku teraapia populariseerija.
Teie ees on kõige uuem, täiendatud väljaanne David Burnsi klassikalisest tööst, mis põhineb uusimatel uuringutel psühholoogias. Raamatus on rohkem kui 50 tehnikat, millega saate võidelda negatiivsete mõtete ja nendega kaasneva ärevuse ning allasurutud meeleolu vastu. Uued meetodid aitavad arendada rõõmutunnet ning positiivset suhtumist endasse ja ellu.

Raamat aitab teil:
• toime tulla meeleolu kõikumisega
• vabaneda negatiivsetest tunnetest nende alguses
• tulla toime süütunde leevendamisega
• vabastada end vaenulikkusest ja kriitikast
• ületada armastuse ja heakskiidu sõltuvus
• tõsta enesehinnangut
• vabaneda ärevusest
• tunda end iga päev hästi