Töötuba: Armastav hääl sees. Kuidas taltsutada sisemist kriitikut, et lõpetada endale vigade tõttu karistamine ja saavutada vabadus

Teil ei ole vaja sisemist kriitikut. Tundub, et ta suudab motiveerida, sundida ja ei lase tal midagi olulist vahele jätta. Tegelikult on see ainus, mida ta suudab — kurnata teid alusetute nõudmistega ja devalveerida saavutusi. Anastasia Kulikova, praktiseeriv psühholoog, on loonud kursuse sisemise kriitiku taltsutamiseks. Õppeprotsessist on juba osa võtnud üle 800 inimese. Nende teadmiste abil saate, nagu ka teised, kasvatada enda sees armastava ja toetava hääle, samuti: - teada, kust tuleb rahulolematus iseendaga ja miks te ei suuda sellega toime tulla; - seista vastu Kriitiku häälele ja hinnata tema nõudmisi realistlikult; - vähendada ärevuse taset ja pideva rahulolematuse tunnet; - aktsepteerida oma vigu ja mitteideaalsust. „Kui palju on räägitud ja kirjutatud sisemisest kriitikust, kes pingutab meie elu ukseava suuruseks. Mentaalselt mõistame me suurepäraselt, et ta annab meile palju vajalikku, kuid kuidas teha temast mitte vaenlane, vaid liitlane? See on sügavale minev töötuba, mis praktiliselt sarnaneb terve raamatu kaasasolekuga, samm-sammult aitab jõuda „praegu” punkti, jäämata lõksu minevikku ja mitte lennates tulevikku. Olen kindel, et lugeja, kes elab end igal leheküljel sügavalt läbi, avab küsimuste, näidete ja arusaamade kaudu oma teadlikkuse ilu ja jõu.” — Julia Bulgakova, psühholoog, coach, raamatu „Luba endal tunda” autor