Ei mingit ärevust ega unetust. Lõdvestunud uni 6 nädalaga

Kaasaegses ühiskonnas kannatavad inimesed üha enam unega seotud probleemide, nimelt ägeda ja kroonilise unetuse all. Selle põhjuseks on dramaatilised muutused elutingimustes, nagu suurenenud töökoormus, globaalsed sotsiaalsed murrangud ja igapäevased sotsiaalpsühholoogilised stressitegurid. Unehäired põhjustavad emotsionaalset düsfunktsiooni: isegi üks öö halb uni võib vallandada emotsionaalse ebastabiilsuse ja ärevuse. Krooniline unetus suurendab ärevushäirete tekkeriski, mis omakorda on unetust soodustavad tegurid. Mõnede ärevushäirete puhul on unehäired vajalik komponent. Seega on ärevuse ja unetuse tihe seos ilmne.

Raamatust saate teada:
• Mis on ärevus ja ärevushäired
• Mis seos on ärevuse ja une vahel?
• Kuidas ennast unetuse ja ärevuse korral aidata

Elena Kolesnichenko - meditsiiniteaduste kandidaat, psühhiaater, psühholoog, somnoloog, kellel on rohkem kui 20 aastat kogemust, on spetsialiseerunud unetuse ja ärevuse ravile ilma ravimiteta - aitab parandada und generaliseerunud ärevushäire, sotsiaalse ärevushäire, paanikahäire, agorafoobia korral, hüpohondriaalne häire, kohanemishäire, PTSD ja muud ärevuse, hirmu ja stressiga seotud häired.

5 põhjust selle raamatu ostmiseks:

• Siit saate teada, mis on ärevus ja ärevushäired.
• Uurige otsest seost ärevuse ja une vahel.
• Otsige näpunäiteid, kuidas end unetuse korral aidata.
• Hankige valmis une taastamise programm.
• Õppige kasutama CBT-d