Zestaw: 70 kart; instrukcja; 7 technik do pracy gratis w postaci kodu QR!
Psychosomatyka – to cielesne przejawienie symptomu spowodowane przyczynami psychologicznymi. To naruszenie harmonii umysłu, duszy i ciała.
Na przykład, możliwymi przyczynami mogą być: traumatyczne sytuacje, aleksytymia, poważna uraza, rozczarowanie, tłumione emocje, stresy, naruszenie bliskich relacji, wewnętrzny konflikt, napięcie, wypalenie emocjonalne, współuzależnienie, autoagresja, strata, ból duszy, naruszenie kontaktu z ciałem, organiczna mowa, niezaspokojona potrzeba.
„Choroba powstaje na styku trzech sfer - psychologicznej, fizjologicznej i społecznej” - Franz Alexander.
Powstawanie symptomu – to sposób adaptacji do rzeczywistości.
„Dopóki walczysz z objawem, będzie się on pogarszać. Jeśli weźmiesz odpowiedzialność za to, co robisz ze sobą, za to, jak tworzysz swoje objawy, za to, jak tworzysz swoją chorobę, za to, jak tworzysz swoje życie - w tym momencie, gdy nawiążesz kontakt z samym sobą - zaczyna się wzrost i integracja” - Frederick Perls.
Obrazy w talii odzwierciedlają metafory symptomu i to, co mówi głos duszy, wyrażony przez ciało.
Aby rozpocząć drogę do zdrowienia, ważne jest:
• znalezienie psychologicznych przyczyn powstawania i utrzymywania się choroby
• uznanie wewnętrznego konfliktu
• zrozumienie funkcji symptomu
• zrozumienie, jakie drugorzędne korzyści utrzymują objaw
• uznanie przesłania symptomu
• nawiązanie kontaktu z ciałem i duszą
• zrozumienie, jakie emocje „utknęły” w ciele i jak wpływają na zdrowie
• nauka rozumienia i przeżywania swoich emocji
• popatrzenie na objaw z innej strony i zmiana do niego podejścia
• zdobycie gotowości do rezygnacji z objawu
• znalezienie konstruktywnego rozwiązania i zaspokojenie potrzeby
• układanie planu działania i wcielanie go w życie.
Karty metaforyczne „Obrazy symptomu” zostały stworzone, aby pomóc w tych działaniach.
Na życzenie można je łączyć z dowolnymi kartami portretowymi, uniwersalnymi, zasobowymi, specjalnymi (do pracy z psychosomatycznym symptomem) oraz kartami tekstowymi.
Sposoby pracy z MAK „Obrazy symptomu”: na otwarto (świadomy wybór) i na zamknięto (intuicyjnie, bez patrzenia).
Lista pytań, które rozwijają kartę metaforyczną:
• Co jest namalowane na karcie? Co się dzieje?
• Jakie uczucia wywołuje u ciebie ten obraz?
• Co ci się w nim nie podoba? Dlaczego?
• Co ci się w nim podoba? Dlaczego?
• Na co szczególnie zwróciłeś uwagę?
• Na co nie chcesz patrzeć? Dlaczego?
• Co chciałbyś zrobić?
• Kim jest ta postać?
• Co myśli?
• Co czuje?
• Jakie cechy posiada?
• Jakie umiejętności posiada?
• Jak można nazwać ten obrazek?
• Gdyby ta postać mogła coś powiedzieć, co by to było?
• Jeśli wyobrazisz sobie, że ta postać to ty, to co byś myślał i czuł w tym wyglądzie?
• Jakie kolory i kształty są na tej karcie? Jakie uczucia one odzwierciedlają?
• Wymień wszystkie przymiotniki, które pasują do tego obrazka?
• Jakie szczegóły cię przerażają? Dlaczego?
• Co byś usunął w tym obrazie? O czym mówi metafora tego, co jest zbędne?
• Jakie szczegóły ci się podobają? Jakie zasoby mogą one odzwierciedlać?
• Jakie skojarzenia przychodzą ci do głowy z tym obrazem?
• W jaki sposób to, co jest przedstawione na karcie, wiąże się z tobą i twoim symptomem?
• Co jest najważniejsze na tej karcie?
• Co się dzieje poza tą kartą?
• Co powinno się wydarzyć, aby ten obraz stał się harmonijny?
• Jakie przesłanie niesie karta dla ciebie?
• Na co warto zwrócić uwagę?
• Jak to zrozumienie może ci pomóc?
• Co jesteś gotowy zrobić?
Jeśli praca z gotowymi technikami nie pozwala na znalezienie odpowiedzi za pomocą karty, można zastosować jedno lub kilka pytań z listy, aby ją odkryć.
Jeśli te same pytania stosować naprzemiennie w pracy z jedną kartą – będą one działały jako duża kompleksowa technika.
Narzędzie przeznaczone dla:
psychologów, psychoterapeutów, specjalistów innych zawodów pomocniczych, prowadzących gry psychologiczne i transformacyjne, specjalistów w pracy z metaforycznymi kartami skojarzeń, ludzi zajmujących się samopoznaniem i samorozwojem.
Techniki pracy:
1. „Nazwa choroby”
Cel i zadania:
Wyprowadzenie na świadomy poziom związku między chorobą a jej funkcjami w życiu; nadanie nazwy swojemu symptomowi.
Algorytm:
Pomyśl, z jakim symptomem chcesz pracować.
Jak zwykle nazywasz przejaw swojego symptomu. Co znowu się zaczęło? Co boli? Jak indywidualnie nazywasz swoją chorobę?
Na zamknięto wyciągnij jedną kartę z talii. Opisz ją.
Jakie wskazówki daje metafora tego obrazu? Jakie skojarzenia przychodzą?
Wyobraź sobie, że ten obraz to obraz w galerii. Jak by się nazywał?
Czy jest jakiekolwiek zrozumienie jak to działa z psychosomatyką? Jaką funkcję pełni symptom w twoim życiu?
Mając na uwadze swoje odpowiedzi, nadaj rozszerzoną nazwę swojemu symptomowi. Co to dla ciebie znaczy? Dlaczego się pojawił w twoim życiu? Po co?
2. „Wpływ symptomu”
Cel i zadania:
Zrozumienie wpływu symptomu na ważne sfery życia, jego funkcji i konsekwencji, do których choroba może prowadzić, jeśli nic się nie zmieni.
Algorytm:
Określ, z jakim symptomem będziesz pracować.
Na zamknięto, dobierz do każdego pytania jedną kartę.
Jak symptom wpływa na moje samopoczucie?
Jak wpływa na moje osobiste relacje?
Jak wpływa na moją sytuację finansową?
Jak wpływa na życie społeczne?
Jak wpływa na moje osobiste rozwój?
Po kolei odkrywaj każdy obrazek.
Wyciągnij na zamknięto dwie karty z pytaniami:
Kim byłem przed chorobą?
Kim się stałem później?
Odkrywaj karty po kolei.
Pomyśl: Jak się zmieniłeś po jego pojawieniu się?
Jakie są plusy i minusy pojawienia się symptomu w twoim życiu?
3. „Przyczyny psychosomatyki”
Cel i zadania:
Zrozumienie, jakie wczesne traumatyczne doświadczenia miały na ciebie wpływ, że stałeś się podatny na psychosomatyzację; przypomnienie sobie, jaki okres i sytuacja były przyczyną pojawienia się choroby.
Algorytm:
Nazwij symptom, który będziesz badać.
Na zamknięto dobierz trzy karty. Każdą będziesz badał po kolei.
Opisz kartę. Kim jest ta postać? Co czuje? Czego się boi? Jakie ma ograniczające przekonania? W czym jest pewny?
Pofantazjuj, co mogło się z nim wydarzyć wcześniej, że tak wygląda? Co go zmieniło? Jakie było jego dzieciństwo? Jakie traumatyczne sytuacje przeszedł?
Jak to wszystko odnosi się do ciebie? Przypomnij sobie, jakie stresujące wydarzenia musiałeś przejść?
A teraz, przypomnij sobie sytuację, co działo się w twoim życiu wtedy, kiedy pojawił się symptom? A nieco wcześniej, pół roku temu? Jak można to opisać? Co straciłeś?
Wyciągnij wnioski. Jakie mogą być psychologiczne przyczyny powstania twojego symptomu?
Bestsellery
