Tava dzīves gaisma. Gaismas izmantošanas māksla, lai uzlabotu dzīves kvalitāti

Gaisma, kas mums kalpo katru dienu, ietekmē mūsu smadzenes, noskaņojumu un veselību, taču mēs joprojām esam tendēti pievērst pārāk maz uzmanības apgaismojuma kvalitātei. Mēs mostamies tumsā, ieslēdzam gaismu, dodamies uz darbu — un stundām ilgi sēžam pie datora ekrāniem, no dienas uz dienu nepamanot kļūdas savā attieksmē pret gaismu. Sūdzamies par galvassāpēm, sliktu noskaņojumu, redzes pasliktināšanos un skumjām ziemā, bet reti patiesi aizdomājamies par to, kādu lomu visā šajā spēlē gaisma…
Šajā grāmatā, kas tulkota vairākās valodās, autoritatīvais zviedru eksperts Karls Rjūbergs, speciālists psiholoģijā, fotobioloģijā, gaismas terapijā un arhitektūrā, stāsta, kā gaisma ietekmē mūsu acis un pašsajūtu un kā padarīt apgaismojumu kvalitatīvāku. Pēdējo zinātnisko pētījumu dati kopā ar praktiskiem padomiem ļauj sasniegt optimālu dabiskās un mākslīgās gaismas izmantošanu, minimizēt gaismas piesārņojuma un ekrānu gaismas ietekmi, normalizēt organisma cirkādiskos ritmus (ieskaitot gaismas rituālus labākam miegam), efektīvi pielietot gaismas terapiju un acu jogu — tas nozīmē, ka visas gaismas sniegtās priekšrocības var tikt izmantotas mūsu veselības labā.