Labrīt, es tevi mīlu! Apzinātības un līdzjūtības prakses katrai dienai

Visi mēs sapņojam iegūt iekšējo mieru un vieglumu, biežāk priecāties un dzīvot jēgpilnāku dzīvi. Bet izrādās, ka meditēt kā indiešu jogi un sasniegt zen nav tik vienkārši, un daudzi no mums turpina uzskatīt sevi par «nepietiekami labiem», grimstot trauksmē, stresā un bailēs. Šajā grāmatā ārsts Šona Šapiro pieejamā veidā stāsta par to, kā darbojas mūsu smadzenes un kāpēc mēs iestrēgstam destruktīvās domās un sajūtās. Izrādās, ka mēs burtiski esam ieprogrammēti no dabas būt pesimistiem un attiekties pret sevi kritiski! Bet pārprogrammēt savu prātu nekad nav par vēlu. Un zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka laipna un līdzjūtīga attieksme pret sevi — ir atslēga uz šīm izmaiņām. Vienkāršas ikdienas meditācijas un apzinātības prakses Šapiro palīdzēs jums ceļā uz iekšējā miera, prieka un harmonijas iegūšanu.