Joga neelastīgiem. Ceļvedis pamata pozām un tehnikām: trīs grūtības līmeņi

Kas ir elastība un kāpēc to ir svarīgi attīstīt? Kādu efektu sniedz regulāras jogas nodarbības un vai var nodarboties ar to bez īpašas sagatavošanās? Maks un Liza Levenšteina, jogas pasniedzēji, ir pārliecināti, ka ceļu uz elastību var uzsākt jebkurā laikā un jebkurā vietā. Viņi stāsta, kā atklāja jogu, apspriež mūsdienu dzīves stilu un tā negatīvās sekas, kā arī skaidro, kā jogas nodarbības palīdz novērst tās un padarīt ķermeni kustīgāku. Grāmatā jūs atradīsiet: - 40 galvenās pozas + to variācijas atkarībā no sagatavošanās līmeņa; - pamata aprīkojuma sarakstu, lai sasniegtu lielāku progresu; - trīs elpošanas vingrinājumus nomierināšanai. Joga neelastīgiem norādīs, kā dzirdēt savu ķermeni un saudzīgi attiekties pret to, gūstot no regulārās prakses maksimālu prieku un labumu veselībai.