Esi mierīgs. Pārbaudītas trauksmes vadības tehnikas

Ja jūs bieži jūtat trauksmi, esat tendēts gaidīt sliktāko, domājot "bet kas, ja…", ciešat no augstas trauksmes vai panikas lēkmēm, tad jūs labāk par citiem zināt, cik izsmeļoši ir šie stāvokļi! Klīniskais psihologs Džils Vēbers, starptautisks speciālists trauksmes traucējumu jomā, piedāvā vienkāršas, bet efektīvas tehnikas, kas ļaus tikt galā pat ar vissmagākajiem trauksmes simptomiem. Psiholoģiskie rīki, kuru efektivitāte ir pierādīta pētījumos, ir ņemti no kognitīvi-uzvedības terapijas, pieņemšanas terapijas, kā arī apzinātības praksēm. Tagad, kad jūs nonāksiet situācijās, kas izraisa trauksmi, jūs varēsiet labāk pārvaldīt savu stāvokli. Dzīvojiet mierīgāku, laimīgāku, pilnvērtīgāku dzīvi!