Skandināvu noslēpums. Vienkārši noteikumi veselīgas un laimīgas dzīves

Eiropā veselīgāko cilvēku reitingā zviedri ieņem pirmo vietu. Kas tad ir viņu noslēpums? Vai tikai tas, ka viņi mīl kustību, dod priekšroku veselīgai pārtikai un kopš bērnības rūpējas par savu veselību? Zviedru ārsts Bertils Marklunds mēģināja noskaidrot, kas padara zviedrus tik veselīgus. Pretēji izplatītajam uzskatam, viņš uzskata, ka uz veselību ietekmē ne tik daudz mantojums, cik dzīvesveids. Izrādās, ka mēs paši varam kontrolēt savu pašsajūtu, paši izlemt, cik ilgi dzīvot, kā novecot un vai vispār novecot. Šajā grāmatā doktors Bertils Marklunds koncentrējās nevis uz slimībām, bet uz veselības uzturēšanas pasākumiem. Viņš piedāvā 10 galvenos noteikumus, sekojot kuriem jūs varēsiet pagarināt savu dzīvi par 10 un vairāk gadiem, un galvenais — nodzīvot tos, lieliski jūtoties. Izrādās, labāk gulēt 7 stundas, nekā 8, strādāt stāvot, nevis sēžot, biežāk būt saulē, nevis slēpties no tās stariem. Šie noteikumi ir vienkārši, bet to ievērošana ļauj pretoties iekaisuma procesu rašanās organismā un palēnināt laiku. Klausieties ārsta Marklunda ieteikumus — un uzlabojiet savu dzīvi skandināvu stilā!