Kardio treniņš. 7 minūtes dienā. Dedzinām kalorijas, uzlabojam siluetu, paaugstinām izturību. Soli pa solim programma labas fiziskās formas iegūšanai

Pierādīts: tikai 7 minūtes regulāru fizisko aktivitāšu var sniegt milzīgu labumu visam organismam, stiprināt muskuļus un atbrīvoties no liekā svara. Kompleksā programma īsu ikdienas treniņu saskaņā ar HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņš) palīdzēs atgūt formu 30 dienu laikā. Galvenā HIIT sistēmas ideja ir ļoti intensīvi vingrinājumi, kas mijas ar īsiem pārtraukumiem. Tas ir optimāls izvēle tiem, kas tiecas uz ideālu figūru un kuriem ir svarīgs ātrs un pamanāms rezultāts: tērējot enerģiju nodarbību laikā, organisms dedzina rezerves kalorijas, iznīcinot tauku nogulsnes, nevis muskuļu masu. Tauki izzūd ļoti ātri, muskuļi nostiprinās uz ilgu laiku, jūsu siluets uzlabojas acīmredzami! Treniņus var veikt jebkurā dienas laikā un jebkur, jums nebūs nepieciešami īpaši rīki un inventārs. Saskaņā ar šo grāmatu var nodarboties patstāvīgi, pat ja esat iesācējs: visi treniņi ir detalizēti izstrādāti profesionāla fitnesa trenera, ir sniegtas saprotamas ilustrācijas un detalizēti soli pa solim apraksti katram vingrinājumam.