Strečings. 7 minūtes dienā. Stiepšanās, elastība, plastiskums. Soli pa solim programma labas fiziskās formas iegūšanai 30 dienās

Pierādīts: tikai 7 minūtes regulāru fizisko nodarbību var sniegt milzīgu labumu visam organismam. Kompleksā programma īsu veselības treniņu, kas sastāv no maigiem stiepšanās vingrinājumiem, palīdz iegūt kustīgumu un elastību, uzturēt locītavu, muskuļu un saišu veselību, kā arī iekšējo orgānu veselību. Stiepšanās, vai strečings, ir ar lielisku relaksējošu un nomierinošu efektu, noņem ķermeņa un emocionālo spriedzi. Vingrinājumus var veikt jebkurā dienas laikā un jebkur, jums nebūs nepieciešami nekādi īpaši piederumi un inventārs. Pēc šīs grāmatas var nodarboties patstāvīgi, pat ja esat iesācējs: visi treniņi ir detalizēti izstrādāti profesionāla strečinga un jogas pasniedzēja, ir sniegtas saprotamas ilustrācijas un detalizēti soli pa solim apraksti katram vingrinājumam.